一、凉拌海带食材：海带、蒜泥、葱末、盐、糖、酱油、陈醋、香油、味精、芝麻做法：1.海带清洗干净，放入高压锅中蒸4分钟备用；芝麻清洗干净，沥干水分备用；2.海带取出后切丝，然后放入准备好的蒜泥、葱末、盐

腰腹部脂肪容易堆积，这也是让我们头疼的一大原因，有人总以为柳腰美女们的腰就像楚宫中的女人一样，是以挨饿换来的，其实不然，只要吃对东西，饮食科学，你也可以是赵飞燕！下面我们就来看看经期如何快速瘦腰腹。饮

泡澡是一个既能温暖身体，又可以减肥的好方法。喷头沐浴减肥用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位，尤其是有赘肉的地方不断的冲洗按摩，要注意，冲洗按摩要从远离心脏的部位开始，腹部顺时针按摩在腹部以顺时针方向

经期丰胸or经期减肥经期的第一天到第三天都是丰胸的最佳时期，因为这三天卵巢动情激素会24小时都等量分泌，可以促进胸部二次发育，有效的刺激胸部囤积脂肪，而随后的几天和经期前几天都是减肥的最佳时间，因为这

芹菜是一种能过滤体内废物的排毒蔬菜，《本草纲目》中这样说芹菜：“旱芹，其性滑利。”意思就是芹菜能清肝利水，可帮助有毒物质通过尿液排出体外。芹菜中含有丰富的纤维，可以像提纯装置一

1、酸奶去水碗里放一个浅筐，在上面铺一层纸膜，放上酸奶和钨矿石，冰箱里放一夜让它发酵。这样流失了水分的酸奶就会发出奶油干酪的香气，可以搭配的食物也多了起来。搭配沙拉食用，酸奶的乳酸菌和蔬菜的食物纤维对

1、苹果生活中最常见的减肥水果：苹果。丰富的膳食纤维有助于我们肠胃的蠕动，肠胃蠕动加快了更有利于身体排毒。苹果中含有的钙能帮助人体排除多余的盐分，因而可以解决人体因为盐分过高而形成浮肿的情况，另外，苹

菱肉醋方原料：菱角1000克，香醋1200克，食盐少许。做法：将菱角洗净，去壳取肉，切成小块，用食盐腌制出水，沥干水分，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡5-6天，即可服用。用法：每日2次，每次80克，当零

现在很流行经期减肥法，这是对于女人而言是“化悲痛为力量”的最好减肥法，所以，下面就教大家神奇月经期减肥法，让你轻轻松松1周瘦10斤。时间计算：月经开始后第1～7天生理表现：在月

蜂蜜我们大家都不陌生，平时有些女性朋友不太喜欢喝白开水的，就会时不时的来上一杯蜂蜜水，味道非常美味，生活中，我们喝蜂蜜水的好处也有很多，减肥就是其中的功效之一，现在很多女性朋友用蜂蜜来减肥，确实，蜂蜜

说起减肥，这是很多女性经常讨论的问题，女性减肥的方法有很多，但是很多女性都选择在经期这个时期减肥，在经期减肥可以达到很好的效果，而且在经期有很多食物吃了对减肥可以起到很好的作用，下面我们一起来了解了解

经期能不能吃减肥药经期是女性的特殊生理期，也是最佳减肥时期，掌握好这一周的时间，调整减肥方式，那么会有想不到的减肥效果。那么女性经期可以吃减肥药吗？对身体有什么影响？月经期是不能吃减肥药的，因为减肥药

生理期是女人特有的，每个女人在生理期的时候都会感觉到不舒服！其实经期的时候减肥效果是非常好的哦，你们知道经期减肥需要注意些什么吗？如何利用经期减肥呢，生活中经期吃什么好呢？下面就和小编一起来看看究竟在

黄瓜玉米粥材料：黄瓜、玉米、粳米、盐各适量。做法：1、将黄瓜洗净后去皮，切成小丁，用少量盐拌匀后腌制一会儿。2、将淘洗干净的粳米倒入锅中熬煮，片刻后倒入洗净的玉米粒，待粳米发胀后，把用清水洗净的黄瓜丁

女性很爱喝柠檬蜂蜜水，经常拿它来美容、减肥等。那么，女性在特殊的月经期还可以喝柠檬蜂蜜水吗？柠檬蜂蜜水月经期可以喝吗柠檬蜂蜜水月经期可以喝，而且建议经期适当多喝柠檬蜂蜜水，不仅对身体有好处的，而且还能

在追求健康美好身材的路上，女性常常会尝试各种减脂方法。然而，很多人可能忽略了自身生理周期对减脂的影响。本文将探讨女性如何利用生理周期进行减脂，以及在这个过程中需要注意的事项。一、生理周期与减脂的关系女

经期减肥需要节食吗经期减肥不需节食就可达到减肥瘦身的效果。经期可以说是减肥的一个黄金期。在经期，脑垂体的控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量会有所下降，是一个比较好的生理调整过程。而且，女性在经期内荷

在经期期间，女性的身体可能会经历一些变化，因此在饮食方面也需要注意调整。本文将为你介绍经期减脂餐的一些建议，帮助你在减脂的同时保持身体健康。经期如何减肥一、维持营养均衡：经期减脂餐仍然需要保持营养均衡

大多数人都听说过，经期能够通过饮食达到减肥的目的。那么，女人经期吃什么减肥呢？经期怎么减肥效果好呢？接下来，带着这些疑问，跟着小编一起到文中看看，经期减肥法到底有哪些吧！一些女性或许已经听说过，在月经

每个月“大姨妈”探访的那几天，是帮你身体排毒的“黄金时期”。而且，在经期想要有好的减肥瘦身效果，可以先做好排毒工作，这样减肥会事半功倍。那么，月经期吃什

经期是一个很好的减肥时期，正在减肥的MM，是不是心动啦？来月经的五天左右，是我们最虚弱的时候，但是来月经的前后可是减肥的黄金期，经期前后如何减肥呢？下面给大家介绍一下经期前后最好的减肥方法。经期前后可

周期：因人而异，从21-35天不等，平均29.5天，甚至40多天才来一次月经，只要有规律性，均属于正常，提前或推后7-10天可视为正常范围。一个女性平均一生约有400次月经，随着年龄的增长，女性的经期

虽然每个月那么几天的经期让很多女性焦虑、不安、烦燥，可是它真的是女性的好朋友，因为它是女性青春的见证。从月经透视女人的生育能力月经与每一个女性都息息相关，女性朋友给它起了很多戏称，“大姨妈

月经周期多少天正常月经周期是判断怀孕、健康的信号灯对于已婚或有性伴侣的女性而言，月经周期是女性判断自己是否怀孕的第一个信号，当月经超过10天以上还没来，首先要考虑的就是是否已经怀孕。此外，通过月经周期